相信大家应该都很清楚，假如一个人每天只睡8个小时，那么我们的生命中就有三分之一的时间是用来睡觉的！宁夏床垫厂的小编想要告诉大家的是，我们在睡觉时，床垫不仅能直接接触人体，还需要承受身体的全部重量，所以床垫是健康睡眠的关键。那么您知道何时需要更换床垫吗？**我们就一起来了解一下吧！

据了解床垫的使用寿命是10年，但是床垫是长期的，建议.好在5-7年内更换。事实上，床垫确实是应该更换的，至于何时更换，你的身体是会告诉你的，如果你的身体发出下面的信号，说明你是应该换床垫的！

1. 早上起床时腰酸背痛

假如你在一夜的睡眠后，早晨起来仍然感觉不舒服，经常有腰酸背痛，全身乏力等症状，这时就该好好检查一下你睡的床垫了。适合你的床垫可以放松身心，快速恢复体力；相反，不合适的床垫会潜移默化地影响你的健康。

2. 睡眠时间越来越短

假如你早上起床的时间比以前变了，比如：一年前起床的时间已经提前了，这说明你的床垫有很大的问题。长期使用床垫会降低舒适度，内部结构变形，无法正确支撑身体，严重时甚至会导致腰椎间盘突出，腰肌劳损等脊椎疾病。

3. 躺在床上久久不能入睡

许多人抱怨说，不知是什么原因，晚上躺在床上总是翻来覆去难以入睡，这直接影响到第二天的正常工作和生活，那么，晚上睡觉难怎么办呢？事实上一个好的床垫能帮助你改善睡眠，睡在上面就像飘浮在云层上，使全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。

4. 半夜睡觉容易醒来

假如总是在下午两三点才自然醒来，醒来后再入睡比较慢，而且一直做梦，睡眠质量比较差，一直睡不好很头痛，看了很多医生都无法解决，那只能告诉你：该换床垫了。好的床垫可以让睡眠“事半功倍”，这样你**所需要的睡眠时间完全可以小于八个小时。

5. 皮肤不自觉瘙痒

假如你被莫名的小黄泡病，红肿，瘙痒，秋麻疹所困扰，那很可能就是低质量床垫的代价。一般不良床垫是不经过防螨处理的，螨虫会导致皮肤瘙痒，痤疮，青春痘，过敏性皮炎，急慢性荨麻疹等皮肤病。

6. 总觉得床上不平整

躺在床上翻滚，发现身体明显凹陷，或者总觉得床不平，说明床垫的极限到了。这类床垫不能平衡承载身体，使人体脊椎变形，尤其是老年人关节疼痛，儿童骨骼变形。

7. 稍微动一下就能听到明显的吱吱声

平常睡觉时稍翻身就能听见床上发出的吱吱声，静谧的夜晚显得特别刺耳。“嘎嘎”响的床垫是弹簧损坏，其材料和构造被破坏，导致无法支撑身体重量，这样床垫就不能继续使用了。

我们的床垫到底应该什么时候更换？宁夏床垫厂的小编建议，上述讲到的7个信号只要出现1个你就可以考虑换床垫，如果出现2个以上说明床垫到了要换的时候。为了自己和家人的健康，zui好选择好的床垫，这样可以让我们的睡眠更好，生活更健康。